シワは予防が肝心!シワの原因と男もできるシワのタイプ別対策

シワにも3つのタイプがあることをご存知でしょうか？

スキンケアで簡単に解決できる浅いシワもあれば、長年ついてしまった深いシワは改善するのが難しいこともあります。そのためシワは早い段階から予防することが重要なのです。

自分の現段階のシワのタイプを判別して、適切なシワ対策を行いましょう。

シワには3つのタイプがある

スマートフォンの画面や鏡を見た時に、ふと自分の顔にシワが出来ているのに気づいたことはありませんか？時間が経てば気にならなくなることもあれば、シワが出来ていることに気づく回数が増えたなと思う男性もいるかもしれません。

これら肌にできるシワはどんな原理でできるのでしょうか?実のところシワは3つの段階を踏んで、徐々に深いシワになっていきます。シワができる原因を知って適切なケアと予防を行いましょう。

まず最初に顔に現れ始めるシワがいわゆる「ちりめんジワ(小ジワ)」と呼ばれるものです。これは肌の表面の角層部分にできる浅いシワのことで乾燥が主な原因です。次に現れ始めるのが顔の表情に合わせて肌に現れる表情ジワです。表情筋が収縮しすぎてそれが癖として肌に定着し始めると現れてくるシワなんです。そして表情ジワがさらに深刻になったシワが真皮加齢ジワです。年齢とともに真皮の中のコラーゲンやエラスチンが紫外線などの影響で崩壊され、弾力を失った肌がはたるみ始め、それがより深いシワである真皮加齢ジワとして肌に現れます。

No1三角小 ちりめんジワ(小ジワ)

ちりめんジワもしくは小ジワは、乾燥した肌に現れる浅く細かいシワです。主に目元、目尻、などに見られるのが特徴です。このシワは肌のもっとも外側にある「表皮」のなかのさらに最も外側の角層にできます。

水分が不足し始めると水分をため込んでいた角層内が空っぽになりしぼむためにシワが寄ってきます。乾燥した梅干しの表面がシワシワになるのと同じで、乾燥ジワとも呼ばれています。水分不足が原因なことから20代の若いころからでも現れやすいシワです。表皮の角質細胞どうしをつなぐ「細胞間脂質」が減少することによって、保湿力が失われ肌は乾燥します。細胞間脂質の50%はセラミドで構成されているためセラミド成分の配合されている化粧品で改善できることが報告されています。

No2三角小 表情ジワ

表情ジワとは、笑うときなど表情をつくるときにできるシワが、その表情を戻しても残ったままになる状態です。感情を表す際に動く目尻や眉間、額などに現れます。

人の顔の表情は一生を通してほぼ同じ場所にシワが寄るため、何度も特定の位置にシワの折り目がつき、それが癖となって定着してしまい溝となり表情ジワになります。若い頃は肌の弾力により表情ジワはピンと元に戻りますが加齢にともない弾力が落ち始めると表情ジワが出てきます。表情筋の収縮力の方が弾力よりも力が強くなるためです。顔をクシャクシャにして笑う人は特に注意が必要なシワです。

これら表情ジワが更にひどくなったものが下記で紹介する真皮加齢ジワになります。

真皮加齢ジワ

これは表情ジワが更に進行したときに現れるシワです。真皮のコラーゲンやエラスチンなどの結びつきが弱くなり、重力に逆らって肌を持ち上げる弾力までもなくなり皮膚自体が垂れさがり深い溝ができるのが真皮加齢ジワです。

額、目の下、ほうれい線、首などたるみやすい所にできます。加齢による弾力低下だけでなく、スマートフォンやPCを前かがみになってのぞき込む行為がたるみを引き起こすこともあり、肌がたるむと、くっきりと深い溝が肌に刻み込まれシワになります。このことから生活習慣も十分に気をつけなければいけないのです。

真皮加齢ジワは真皮の深いところにまで溝が刻まれているため、一度出来ると回復が困難だとも言われています。早めの真皮加齢ジワ予防が重要です。弾力をキープするスキンケアが大切なのです。

シワの原因と対策

既に上記で述べたように、ちりめんジワ(小ジワ)は保湿をしっかりすることで比較的簡単に改善できることがわかっています。問題は表情ジワが進化した真皮加齢ジワです。真皮加齢ジワは、肌の弾力が低下したるみが発生しそれが深く肌に溝を刻みだすことが原因です。そしてその弾力の低下は、真皮の中のコラーゲン繊維やエラスチン繊維の変形や減少により引き起こされます。またそれらを生み出す線維芽細胞の機能の低下も弾力を失う原因になっています。

つまりコラーゲン繊維やエラスチン繊維を増加させたり崩壊を防いだり、もしくは線維芽細胞を活性化して新しいコラーゲンやエラスチンを生み出すスキンケアがシワの改善や予防につながるのです。

紫外線はコラーゲン繊維やエラスチン繊維は、崩壊したりもろくさせ肌は弾力を失います。またコラーゲン繊維やエラスチン繊維を生み出す線維芽細胞も加齢により、機能が低下しコラーゲン不足やエラスチン不足を引き起こしています。

コラーゲン・エラスチン・線維芽細胞にアプローチせよ

肌の弾力をキープし続ければ、シワに悩まされることはありません。そして肌の弾力を生み出しているのはコラーゲン、エラスチン、線維芽細胞です。これらにアプローチする以下の3つの対策を実践しましょう。

紫外線対策

紫外線のUV-Aは肌の真皮に到達しコラーゲン繊維とエラスチン繊維を破壊する主な原因です。UV-AにはPA値の高い日焼け止めで対処しましょう。男性には特に懸念されやすい日焼け止めですが、毎日の紫外線対策が数年後の自分の肌に大きく影響します。ぜひUVケアを怠らないでください。

定期的なピーリングケア

ターンオーバーの遅れはシワがなり易い肌環境を生み出します。特に男性は肌に角質がたまりやすいためピーリングケアは重要です。ピーリングを定期的に行うことで肌のターンオーバーが促され線維芽細胞が活性化するのです。そうするとコラーゲンやエラスチンが新しく増え弾力を蘇らせてくれます。酸や酵素を用いたピーリング剤やピーリング効果のある洗顔料などを使用して線維芽細胞を活性化しましょう。

ビタミンCやレチノールが配合された化粧品

スキンケアでコラーゲンの生成を促すには抗酸化成分が配合された化粧品を使用するのが常識です。中でも注目度が高い抗酸化成分がビタミンＣやレチノールです。コラーゲンの生成を促し毛穴や美白にも効果があるビタミンCはシワ予防にも欠かせない抗酸化成分です。またレチノールを使用した化粧品を使用すれば、肌のターンオーバーが正常になり、その上線維芽細胞も活性化してコラーゲンやエラスチンを生み出す作用があります。

ビタミンC配合の化粧水を使用して、レチノール配合の美容液でスキンケアをするなどしてバランスよく同時に肌に取り入れるようにしましょう。

DOCTOR

　「効能」「販売元の実績」「継続のし易さ」「価格」「ユーザビリティ(トライアルセットの有無など)」をもとに減点方式で採点しています。また効能が同等で価格が高い場合はマイナス評価としています。肌が改善するには長く続けることが大切なためコストパフォーマンスを重視します。　

候補となるちりめんジワ(小ジワ)化粧品
ヒト型セラミド配合の化粧品

点数	商品名	価格	内容	注目成分
95点	セラミドスキンケアモイスチャーライン (ETVOS)	2,052円 (税込)	トライアルセット・洗顔石鹸10g ・化粧水30ml ・美容液10ml ・保湿クリーム5g	・ヒト型セラミド (セラミド1/2/3/4/5/6/6Ⅱ/7)
92点	ZIGEN オールインワンフェイスジェル (ZIGEN)	3,990円 (税込)	本製品・オールインワンジェル100g	・ヒト型セラミド1/3/6 ・天然保湿因子(アミノ酸) ・パルミチン酸レチノール・プラセンタ
90点	アスタリフトベーシックトライアルキット (富士フィルム)	1,080円 (税込)	トライアルセット・ジェリー状先行美容液0.5×10包・化粧水20ml ・美容液5ml ・クリーム5g	・ヒト型セラミド (セラミド1/3/6Ⅱ) ・アスタキサンチン

セラミドは保湿成分の今や常識になっています。コラーゲンやヒアルロン酸は分子量が大きく肌に浸透しないため、浸透可能なセラミド化粧品を候補に挙げました。中でもヒト型セラミドは人間の肌の持つ本来の保湿成分と同じため赤ちゃんのようなふっくらした肌を取り戻すことが期待できます。ヒト型セラミドは大きく7種存在しますが全て網羅しているドクターズコスメの「セラミドスキンケアモイスチャーライン」が高ランクしています。

候補となる表情ジワ・真皮加齢ジワ化粧品
ビタミンC誘導体配合の化粧品

点数	商品名	価格	内容	注目成分
98点	エンリッチローション (サイクルプラス)	3,024円 (税込)	本製品・化粧水80ml ※初回のみ以下の特典・メイク落とし4包・洗顔料8包・エッセンス乳液8包・クリーム8包	・パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na (ビタミンC誘導体APPS) ・ビタミンE誘導体
97点	フラセラプレミアムトライアルセット (Dr．わかば株式会社)	1,944円 (税込)	トライアル・ローション8ml(1/2/3) ・セラム5ml(1/2/3/4/5/6) ・ゲルクリーム5g(1/2/7) ・クリアソープ10g(8) ・クレンジングジェル15ml(1/2) ・アイクリーム1.7g(2/3/4/5) ・UVモイスチャーミルク3ml(2/7) 1:APPS配合2:ﾌﾗｰﾚﾝ配合 3:ｱﾙﾌﾞﾁﾝ配合4:ﾄﾗﾈｷｻﾑ酸配合 5:ｴﾗｸﾞ酸配合6:ﾌﾟﾗｾﾝﾀ配合 7:ｱｽﾀｷｻﾝﾁﾝ配合*8:AHA配合	・パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na (ビタミンC誘導体APPS) ・フラーレン(抗酸化成分) ・アルブチン(美白効果) ・トラネキサム酸(美白効果) ・エラグ酸(美白効果) ・プラセンタ(美白効果) ・アスタキサンチン(抗酸化成分) ・AHA(ピーリング効果)
96点	ケイカクテルＶローション (ドクターケイ)	7,560円 (税込)	本製品・化粧水150ml	・パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na (ビタミンC誘導体APPS)
95点	FTCパーフェクトトリートメントミストエッセンスRS (株式会社ＦＥＬＩＣＥＴＯＷＡＫＯ)	8,100円 (税込)	本製品・ミスト状化粧水120ml	・パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na (ビタミンC誘導体APPS) ・フラーレン(抗酸化成分)

ビタミンCは皮膚に直接塗っても浸透しません。そのためビタミンC誘導体の形にして配合された化粧品が候補になります。ビタミンC誘導体は厚労省からも認可が下りた医薬部外品の成分の一つで確実に肌に浸透することが科学的にも証明されています。またビタミンC誘導体の中でも浸透率が非常に高いAPPSが配合されたものが表情ジワや真皮加齢ジワには有効なため以上が候補になります。

候補となる表情ジワ・真皮加齢ジワ化粧品
レチノール配合の化粧品

点数	商品名	価格	内容	特徴
97点	QuSomeレチノA (ビーグレン)	6,000円 (税抜)	本製品・美容液15g	・レチノール・レチノイン酸トコフェリル
95点	ラグジュアリー・デ・エイジ (アンプルール)	1,945円 (税抜)	トライアルセット・化粧水20ml ・美容液10ml ・クリーム8g ・目元用クリーム2包・ナイトマスク1包	・純生レチノール（レチノール配合は目元用クリームのみ）

上記で紹介しているラグジュアリー・デ・エイジはアンチエイジング用の化粧品ラインですが、アンチエイジング以外にもニキビ跡やシワにも効果があります。ドクターズコスメのラグジュアリー・デ・エイジの場合は目元用クリームにレチノールが配合されていますが、ニキビ跡やシミの気になるところに塗っても問題はありません。肌との相性を見るためにもトライアルがあるならそれから試してみる方がいいでしょう。