セラミド～毛穴/シワ/乾燥対策に～

誰の肌にもある成分がセラミドセラミドは「角層」というところに存在します。
角層とは肌の最表面(←大切なポイント)にあり、厚さは平均で約0.02ミリ。

その角層の中では、何層もの角層細胞が重なっており、角層細胞どうしのすき間を満たしているのがセラミドです。これにより角層細胞どうしや水分を肌につなぎとめています。(写真参照)

「バリア機能」の必須成分がセラミド

生まれながらに持つ肌の「バリア機能」により、健康的な肌は外部刺激から守られています。

セラミドは、このバリア機能をきちんと働かせる「細胞間脂質」の最も主要な成分で、
細胞間脂質のおよそ50%がセラミドによる成分です。

セラミドにより肌は、バリア機能が高く外部刺激で肌荒れしにくい状態になります。
また肌表面も潤によりキメが整います。

「セラミド」が不足すると、どうなるのか？

セラミドが不足すると、バリア機能が低下し肌荒れをくり返しやすくなります。
もちろん肌のキメがなくなるので、毛穴も目立ってゆきます。

セラミドは毛穴対策にも有効なのです。

セラミドはどのように生成されるのか？

セラミドは、肌のターンオーバーの過程で生成されます。

加齢によりターンオーバーが遅くなったり、寝不足などでターンオーバーが乱れると、
生成されるセラミドの量が減り、乾燥肌や敏感肌などの原因となります。

普段からターンオーバーを正常に保つように心がけ、不足する際は外部からしっかり補うようにしましょう。

外部からも補える可能性を持つセラミド

最初にも大切なポイントとして説明しましたが、
セラミドは皮膚の最表面にある角質層(たった0.02ミリの厚さ)に存在します。

そのため化粧品を塗れば浸透させることができる範囲内にあります。コラーゲンやヒアルロン酸は分子量が大きく、これらが存在する皮膚のさらに真皮にまで浸透させることは難しいですが、セラミドは化粧品で手入れしやすい存在なのです。

食品から摂取できるのか?

できます。
いたるところで男子アナも言っていますが、健康的な生活とバランスのよい食事さえ食べれば美肌になります。

このセラミドも食品から摂取することで補うことができると研究発表されています(外部サイトに飛びます)。
この研究では1日に1～2mgの摂取が最適とあります。

セラミドを含む食品はコンニャク、しらたき、黒豆、小豆、ひじき、わかめ、ごぼう、そばなどがあります。
中でもコンニャクは一番含有量が豊富なので積極的に摂取しましょう。

食品から摂取するのと化粧品を塗るのではどちらが良いのか？

結論から言えば「同時」が一番効果的だと思います。

上記でも記載しましたが、皮膚の最表面にある角質層にあるのがセラミドで、
化粧品でも補える範囲にあります。

よって食品でセラミドを摂取して皮膚に有効になる形にまで到達するのを待つより、
肌に直接塗った方が効率が良いということは確かということです。

化粧品で補って、食品からも摂取するのが即効性と長期的な効率がいいと思われます。

セラミドの化粧品を選ぶ際のポイントは?

「ヒト型セラミド（バイオセラミド）」かどうかです。
その他の疑似セラミドや植物性セラミドは、保湿力がヒト型セラミドには劣るので避けましょう。

なぜ「セラミド」がヒアルロン酸やコラーゲンより注目されるのか。

セラミドの最大の特徴は２つあります。

①セラミドが肌のバリア機能として働く『細胞間脂質』の成分のおよそ半分を担っていること。
②セラミドが肌に浸透しやすいこと。

の２点です。
セラミドは表皮の1番上の層である角質層に存在する保湿成分なので、
この層までならお肌に塗っても浸透できる可能性があります。

そのためセラミド配合化粧品は、非常に高い効果が期待できると言われています。

アトピーにもセラミド

前回に引き続きアトピーの話ですが、アトピー専門の先生はセラミドに注目している先生が多いようです。

アトピー患者はセラミドが不足しておりバリア機能が弱っていることが多いためだそうです。
化粧品などの広告が一切ない(つまり化粧品会社からの広告料がないためテレビ局側は事実を述べやすい)NHKの番組でもセラミドの成分に注目している番組がいくつかありました。

ただアトピーの方の皮膚の状態はまちまちです。程度の重い人から軽度の人までいます。
ですからアトピーで悩む方は食品からセラミドを摂取することを心がけましょう。化粧品からの摂取は心配です。

候補となる化粧品
ヒト型セラミドを配合した化粧品

点数	商品名	価格	内容	注目成分
95点	セラミドスキンケアモイスチャーライン (ETVOS)	2,052円 (税込)	トライアルセット・洗顔石鹸10g ・化粧水30ml ・美容液10ml ・保湿クリーム5g	・ヒト型セラミド (セラミド1/2/3/4/5/6/6Ⅱ/7)
92点	ZIGEN オールインワンフェイスジェル (ZIGEN)	3,990円 (税込)	本製品・オールインワンジェル100g	・ヒト型セラミド1/3/6 ・天然保湿因子(アミノ酸) ・パルミチン酸レチノール・プラセンタ
90点	アスタリフトベーシックトライアルキット (富士フィルム)	1,080円 (税込)	トライアルセット・ジェリー状先行美容液0.5×10包・化粧水20ml ・美容液5ml ・クリーム5g	・ヒト型セラミド (セラミド1/3/6Ⅱ) ・アスタキサンチン

詳細は以下を参照下さい。

ETVOS(エトヴォス) セラミドスキンケア
セラミディアルモイスチャーライン

比較検証により高得点で1位を獲得したのはETVOSのセラミディアルモイスチャーラインです。オススメのポイントは以下の3点です。

ヒト型セラミドが全て配合されている

セラミドの中でも人の肌に生まれもって存在するセラミドと同じセラミドがヒト型セラミドです。またヒト型セラミドはセラミド1～セラミド7までありますが、そのすべてがこのセットで試せます。人の肌にすっと浸透し、保湿があるのにサラサラという赤ちゃん肌を体感できます。

ヒト型セラミド
セラミド1	水分保持・バリア機能	セラミド5	角質層内のバリア層構成と維持
セラミド2	高保湿力	セラミド6	水分保持・ターンオーバー機能回復
セラミド3	シワ予防/改善	セラミド6Ⅱ	水分保持・ターンオーバー機能回復・シワ予防
セラミド4	角質層内のバリア層構成と維持	セラミド7	肌の常在菌のコントロール・抗菌/消炎作用

美肌の成分が豊富

セラミド以外にもリピジュア^®(保湿効果)、POs-Ca^®(肌のバリア機能向上)、グルコシルセラミド(抗アトピー効果)、マカダミアナッツオイル(アンチエイジング効果)など十分に美肌に導く成分が配合されており、敏感肌も安心して使用できるドクターズコスメです。

トライアルセットがお手頃に試せる

ヒト型セラミドやドクターズコスメは成分が良いものが多く、その分価格も高額になる傾向があります。そのためもし本製品を購入して肌に合わないとなると大きな出費になります。安くためせるトライアルがあるのもポイントになります。

ヒト型セラミドを配合した医師監修の化粧品

公式ホームページ

ETVOS(エトヴォス) セラミドスキンケア
2週間お試しセラミディアルモイスチャーライントラベルセット

“ヒト型”のセラミドを配合
医学博士監修のドクターズコスメ
乾燥肌・敏感肌をケア
男性の肌の透明感やターンオーバー機能の回復
ドクターズコスメがラインで試せる
送料無料
ETVOSのニキビケアラインはコチラ
ETVOSのアンチエイジングラインはコチラ

価格	種類	内容
1,900円(税別/送料無料)	2週間分のトライアル	・洗顔石鹸10g ・化粧水30ml ・美容液10ml ・保湿クリーム5g