肌がくすみ始めると、肌の色がどんよりし肌に透明感がなくなります。特に男性はスキンケアを怠ることも多いため、くすみやすいのが特徴です。
くすみには５つの原因があり、５通りの対策があります。自分のくすみがどの原因なのかを判定し、適切な対策をしましょう。
男性の肌でも、女性の肌でも原因をつきとめられれば透明感のある肌は取り戻せるのです。
肌がくすむとどうなるの？
肌のくすみはどんな印象を与えるのか、写真を見てください。これは疑似的に写真を暗く加工したものと、加工していない物を比較しました。
くすみは肌をどんよりと暗くさせます。そのため老けて見えたり、肌が光を反射しないために毛穴が目立ったりと、印象を変えてしまうのがお分かりでしょう。
またくすみは見た目だけの印象でなく、原因によってはスキンケアの浸透を邪魔することもあります。そのためくすみのない美しい肌は男性であっても女性であっても理想の肌といえるのがお分かりでしょう。
くすみを引き起こす5つの原因
このどんよりとした「くすみ」は５つの原因によって引き起こされます。その原因によって対策方法も異なるため、まずは自分がどの原因によってくすみが引き起こされているのか判断しましょう。以下にチェックリストを作りました。どれに当てはまりますか？
角質が溜まる
古い角質が剥がれず肌に溜まり、褐色がかった灰色のくすみで、以下の様な特徴があります。
20代以降である- 肌がゴワゴワしている
- 大人ニキビや吹き出物が治りにくい
- 洗顔料を使わないで顔を洗う
メラニンが溜まる
紫外線によってメラニンが顔全体に広がると肌がくすんできます。一か所にメラニンが集まればシミになります。メラニンによるくすみには以下のような特徴があります。
- 30代以降である
- ゴシゴシ洗顔したり美容液をゴシゴシつけたりと肌への摩擦を気にしてこなかった
- UVケアをしないで紫外線をたくさん浴びてきた
- 美白化粧品を使ったことがない
血行不良
血流が滞り、顔が青白く見えるくすみで睡眠不足などが原因です。以下のような特徴があります。
- 睡眠不足でゆっくり寝ていない
- シャワーでお風呂を済ませ、湯せんに浸かっていない
- 手足の末端が冷えやすい
- 運動不足である
乾燥
乾燥すると肌に水分を保持する能力がなくなり肌のキメが失われくすんできます。以下のような特徴があります。
- 洗顔後、肌がつっぱる
- 化粧水がしみることが多い
- 肌が弱く荒れやすい
糖化
糖化は糖とタンパク質が結びつきAGEs(終末糖化産物)と呼ばれる老化物質を作り出すことで体内に蓄積され続けます。AGEsが黄色を帯びていることから黄ぐすみを起こし以下のような特徴があります。
- 40代以降である
- シワやたるみも気になる
- 甘いものやお酒が好き
- 食事の際にサラダよりご飯や麺類など炭水化物から食べる
くすみを改善する５通りの対策
原因①
角質が溜まる
20代を過ぎたころから、ターンオーバーが乱れ角質肥厚を起こしやすくなります。そうすると落ちるはずの古くなった角質が肌にたまり、角質が厚くなり肌は灰色にくすみ始めます。角質肥厚は大人ニキビも引き起こすので、ターンオーバーを促し肌の生まれ変わりをサポートするスキンケアを取り入れましょう。予算に余裕があるならレチノール入りの化粧品をスキンケアに加えると肌の細胞のターンオーバーが促進されます。
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ピーリング効果のある洗顔料
候補となる化粧品
| 点数 | 商品名 | 価格/内容 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 97点 |  クリアソープ(フラセラ) | 2,484円 ・石けんタイプ100g ※AHA3%濃度配合 | ・角質ケア ・毎日使用OK ・ドクターズコスメ |
| 96点 |  アルファピニ28コーラルクリアパウダーウォッシュ (SHELLWOMB) | 通常購入:3,150円 定期購入:2,520円 ・粉末タイプ45g(酵素洗顔料) ※定期購入では3回以上の購入が原則だが、 肌に合わない場合は1回のみでもOK (コールセンターのオカムラさんに確認済) | ・角質ケア ・敏感肌OK ・毎日使用OK |
| 94点 |  HINアクネスラボ ピールソープM(相澤皮フ科クリニック) | 1,944円 ・石けんタイプ100g ※AHA5%濃度配合 | ・角質ケア ・ドクターズコスメ |
| 90点 |  スキンピールバーミニ4種セット(サンソリット) | 1,296円 <お試しセット> ・ミニ石けん4種(15g×4) ※AHA濃度0.6/1.0/2.0% ※ハイドロキノン配合 | ・角質ケア ・美白ケア ・毎日使用OK ・ドクターズコスメ |
ピーリングは古い角質を除去することでターンオーバーを促進することができます。AHAや酵素入りの洗顔料はピーリング効果があるためお勧めです。しかしAHAが5%配合されているドクターズコスメの「HINアクネスラボ ピールソープM」は毎日使用するには刺激が強いこともあります。その場合は、植物由来の酵素を使用した「コーラルクリアパウダーウォッシュ」であれば敏感肌さんでも毎日使用が可能です。
原因②
メラニンが溜まる
紫外線をたくさん浴びたり、肌に摩擦を起こすようなスキンケアをすると肌が危険を感じメラニンが生成したり、摩擦の傷が色素沈着したりします。メラニンは一か所に集中して集まればシミになりますし、広がればくすみとなります。日焼け止めを塗らない男性には多く見受けられるくすみです。美白ケアでメラニンを排出させるスキンケアをしましょう。
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ハイドロキノン配合 今あるメラニンに効く
候補となる化粧品
| 点数 | 商品名 | 価格/内容 | 注目成分 |
|---|---|---|---|
| 97点 |  ＱｕＳｏｍｅホワイトセット（ビーグレン） | 1,944円 <トライアルセット> ・クレイウォッシュ15g ・ホワイトローション20mL ・セラム5mL ・ホワイトクリーム5g(*1) ・モイスチャーリッチクリーム 7g *1：ﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝ1.9%濃度配合 (但し独自高浸透率効果) | <医薬部外品の成分> ・ハイドロキノン ・ビタミンＣ誘導体 <その他注目の成分> ・オリゴペプチド |
| 96点 |  ラグジュアリーホワイト（アンプルール） | 1,890円 <トライアルセット> ・洗顔料(*2) ・化粧水(*2) ・美容液(*3) ・乳液ゲル(*3) *2：ﾊｲﾄﾞﾛｷﾉﾝ2.3%濃度配合 *3：ｱﾙﾌﾞﾁﾝ配合 | <医薬部外品の成分> ・ハイドロキノン ・アルブチン ・ビタミンC誘導体 ・m-トラネキサム酸 <その他注目成分> ・セレプロシド酵母エキス ・ヒアルロン酸 ・角質浸透成分EX ・コラーゲンBG |
美白化粧品にはメラニンを「予防」するものと、「改善」して今あるメラニンを撃退する2つのタイプがあります。「くすみ」はメラニンが既に肌にもう存在するため、今あるメラニンを撃退する美白化粧品でなければいけません。そのため「改善」に大きな効果がある美白成分ハイドロキノン配合の化粧品を評価しました。
原因③
血行不良
睡眠不足や運動不足、冷え性な人は血行不良である場合が多く血流が滞り静脈血の量が増えてしまいます。静脈は青く見えるため、それが透けて肌が青白く不健康なくすみを起こさせます。やせ形で一人暮らしの男性によく見られる傾向で、シャワーで風呂を済ませるため血のめぐりが悪いのです。湯銭に毎日浸かったり運動やマッサージで血行を良くするのはもちろんのこと、ビタミンEや炭酸を配合した炭酸パックなどで血流を良くしましょう。
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原因④
乾燥
肌が乾燥して水分がなくなると肌はキメを失います。キメが無いとどんよりとしたくすみがあるように見えます。肌のキメは見た目に想像以上の影響を及ぼします。乾燥したドライフルーツを想像してください。表面にシワがよっているため、収穫したての新鮮な頃と比べると見た目に大きな違いがあるでしょう。キメが整うと光を反射しやすくなるため、美しくハリのある肌を演出することができます。乾燥によってくすんでいる人は頬の毛穴なども目立っている男性が多いのも特徴です。保湿ケアで乾燥肌を改善しましょう。
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ヒト型セラミド配合
候補となる化粧品
| 点数 | 商品名 | 価格 | 内容 | 注目成分 |
|---|---|---|---|---|
| 95点 |  セラミドスキンケアモイスチャーライン (ETVOS) | 2,052円 (税込) | トライアルセット ・洗顔石鹸10g ・化粧水30ml ・美容液10ml ・保湿クリーム5g | <細胞間脂質> ・ヒト型セラミド (1/2/3/4/5/6/6Ⅱ/7) <天然保湿因子> ・アミノ酸 ・ヒアルロン酸 <油性成分(植物油)> ・アイバター ・マカデミアナッツ油 ・ホホバ種子油 |
| 93点 |  つつむ トライアルセット（decencia） | 1,470円 (税込) | トライアルセット ・クレンジング1.3g×14包 ・石けん10g ・化粧水14ml ・クリーム10g ・その他試供品6点(1回分) | <細胞間脂質> ・ヒト型セラミド(2) <天然保湿因子> ・アミノ酸 <油性成分(鉱物油)> ・鉱物ベントナイト |
| 93点 |  ヒフミド トライアルセット（小林製薬） | 980円 (税込) | トライアルセット ・クレンジング10ml ・ソープ16g ・化粧水20ml ・クリーム4g ・UVミルク5g | <細胞間脂質> ・ヒト型セラミド(1/2/3) <天然保湿因子> ・アミノ酸 <油性成分(植物油)> ・ホホバオイル |
| 92点 |  アヤナス（decencia） | 1,480円 (税込) | トライアルセット ・ローション14ml ・美容液8ml ・クリーム9g | <細胞間脂質> ・ヒト型セラミド(2) <天然保湿因子> ・アミノ酸 <油性成分(鉱物油)> ・鉱物ベントナイト <抗糖化成分(ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ)> ・シモツケソウエキス |
肌の乾燥を改善するには「細胞間脂質」「天然保湿因子」「油性成分」を補うことが重要です。特にセラミドは肌の保湿には優れており「セラミドスキンケアモイスチャーライン」はセラミドの種類、天然保湿因子の種類などの観点からも高得点となりました。
原因⑤
糖化
40代以降の男女に多いのがこの糖化による黄ぐすみです。肌全体が黄色くくすみ始めているなら糖化によって生成されたAGEsが身体に溜まっているのが原因です。このAGEsは黄色く色づいているためそれが肌の表面に現れてしまっています。また糖化はコラーゲンにもダメージを与えるため肌の弾力が失われます。そのため黄ぐすみに加えたるみやほうれい線も出ているなら糖化対策をしないと解決しないでしょう。
しかし糖化は一度出来ると取り除くのが困難です。そのため日頃の予防が大切です。糖化予防には食事の順番を意識しましょう。「サラダ」→「肉・魚」→「ご飯・麺類」の順で食べ、血糖値を上げない食事方法が重要です。
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糖化対策のアイテム
候補となる化粧品
| 商品名 | 価格/内容 |
|---|---|
 RED B.A(POLA) | ■8,964円 <モイスチャースターターセット> ・ローション40ml(*1) ・ミルク40ml(*1) ■16,200円 <マンスリースターターセット> ・クレンジングクリーム40g ・ウォッシュ40g ・ローション40ml(*1) ・ミルク40m(*1) ・クリーム10g(*1/*2) *1:レンゲソウエキス配合 *2:ヨモギエキス配合 |
 B.A(POLA) | ■23,220円 <ローション スターティングキット> ・クレンジングクリーム20g(*1) ・ウォッシュ20g(*1) ・ローション120ml(*1/*2) ・ミルク15ml(*1/*2) ■36,180円 <クリーム ロイヤルシナジー コレクション> ・クレンジングクリーム20g(*1) ・ウォッシュ20g(*1) ・ローション20ml(*1/*2) ・ミルク15ml(*1/*2) ・クリーム30g(*1/*2) *1:レンゲソウエキス配合 *2:ヨモギエキス配合 |
この糖化対策にいち早く目を付けたのがPOLAであることから上記の2つの化粧品が候補になります。糖化には肌に現れる症状に段階があり、軽度の糖化と重度の糖化があります。
軽度の糖化は黄ぐすみのみでシワやたるみは表れていない状態で、重度の糖化は黄ぐすみの他シワやたるみも表れ始めています。もし自分が軽度の糖化の場合、POLAの「RED B.A」(赤)がオススメです。ラインでそろえるのが理想ですが「モイスチャースターターセット」でも十分に糖化対策になります。
また既に酷いたるみに悩まされているなら糖化によってコラーゲンが破壊されているためコラーゲンが存在する肌の真皮にまで糖化対策ができる黒色の「B.A」がオススメです。こちらもラインでそろえるのが難しいのであれば「ローション スターティングキット」でも進行した糖化対策に有効でしょう。
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- 男の美容に関わる情報をいちはやく取り入れ適切なケア方法や、ケアアイテムを選定しています。2017年度より業務拡大し男女共用アイテムの取扱いも開始し、専門家や研究チームによる検証実験を実行しています。
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